Atividades Físicas!
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4ª Semana!
Início do plano de corrida!
.
2ª - 30
min. cam. fc. 50-65%
4ª - 30 min. cam. fc. 50-65%
6ª - 45 min. cam. fc. 50-75%
.
Extra:
.
3ª - 45 min de esteira
3ª Semana!
Nada!
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