4ª Semana!

Início do plano de corrida!
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2ª - 30 min. cam. fc. 50-65%
4ª - 30 min. cam. fc. 50-65%
6ª - 45 min. cam. fc. 50-75%
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Extra:
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3ª - 45 min de esteira

3ª Semana!

Nada!