Inclusão de semana extra no plano de corrida:
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3ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) + 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando
4ª - 50 min = 4 min caminhando e 1 correndo (8x) + 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando
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